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首页 > 涉水产品卫生检测 > 生活饮用水水质检测报告 > 专家：纯净水、矿泉水都不可以作为主要饮用水生活饮用水：专家：纯净水、矿泉水都不可以作为主要饮用水
水是生命之源，世间万物，都离不开水。一个成年人，体内70%的重量都是水分，像水母这样的生物，含水量是生物之中最高的，达到98%。
纯净水
我们知道，人体有七大营养素，而水则是七大营养素之首。水具有非常重要的生理功能，人体的新陈代谢、食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节等每一种生命活动都离不开水，没有水就没有生命。
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水也是我们每天摄入最多的物质，正常成年人每天要喝2500-4000毫升水，人体内的水每5-13天更新一次。符合营养标准的水，通过循环和更新可增强人体的免疫功能，有效促进新陈代谢。现在市面上就有各种各样的的水，矿泉水、纯净水、太空水、富氧水等等，我们接触最多的就是纯净水和矿水，那这两种水能不能作为我们生活的主要饮用水呢？
纯净水是美国科技界为研制超纯材料，用反渗透技术制造的一种水。这种水是纯水，不含任何的杂质，如重金属、有机污染物、放射性物质、微生物等，是可以直接饮用的水，优点是干净卫生。利用反渗透法得到的纯净水，除了各种细菌病毒和有机污染物都被去除了，像含钙、镁、铁、锰、锌等无机物也被去除了，所以纯净水非常干净，但是基本也不含营养元素。
所以纯净水适合作为饮料，但不宜作为生活中主要饮用水。原因有三：
长期饮用纯净水，会减少人体对矿物质和有益元素的摄入，特别是那些从日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等。实践证明，长期饮用纯净水，极易造成人体缺钙。纯净水pH值（物质的酸碱度）一般为6.0左右，呈弱酸性，而生活饮用水卫生标准规定pH值为6.5-8.5.由于人体的体液是弱碱性的，所以长期饮用微酸性的纯净水，体内环境容易受到破坏。纯净水破坏了天然水的组成，使水分子形成凝聚态结构，简单来说，就是这种水难以直接透过细胞膜进入细胞，从而就不能运送微量元素进入细胞内，从而会减弱人体的免疫力，引发某些疾病。
矿泉水
矿泉水指的是含有某些微量元素的天然地下水。矿泉水的pH值大都在7-8之间，属弱碱性，和我们人体体液相吻合，有利于维持体液的酸碱平衡，促进新陈代谢。同时，矿泉水都含有丰富的矿物质和微量元素，对我们人体有保健作用。是不是矿泉水可以作为主要的生活饮用水？
答案：也不行。
长期饮用矿泉水，会使人体微量元素过剩，而微量元素过剩就会导致各类疾病，比如水中含氟过高，会引起慢性氟中毒，出现氟斑牙和氟骨症；铁过多会在肝脏积累、引发肝病；锌过多会引发肠胃炎；有些矿物质和微量元素过多会导致肾结石；其他某些微量元素长期摄入过多，可能会引发呕吐、腹泻、抽搐、脱发等疾病。所以将矿泉水作为生活主要饮用水也是不可取的。
这里要提一句，特别是儿童，因为体内代谢快，对水的需求量相对来说比成人多，同时肝脏功能不健全，更容易受到伤害，更不宜将矿泉水作为主导饮用水，所以各位宝妈一定要注意了。
我们接触最多的就是这两类水，都不能长期饮用，难道我们要去买很贵的那种水吗？其实大可不必，生活中有一类水我们可以作为主导饮用水，那就是最常见的白开水。
从科学角度讲，白开水最能满足我们人体对水的生理需要。它由自来水煮沸而来，其中含有多种矿物质和一些人体需要量极少的微量元素，自来水所含矿物质是矿泉水的1/10，纯净水的10倍，所以刚好满足人体需求。
更重要的是，白开水只要有一个热水壶就行了，随时随地煮沸就能喝，而且又实惠，何乐而不为呢？
所以，纯净水和矿泉水只能作为我们生活中的饮料，或者偶尔出门在外口渴时购买饮用，生活中的主导饮用水还是选择白开水。
